便秘の主な原因・対処法と緊急度の確認症状チェック by ファストドクター

便秘

原因と対処法、関連情報

便秘は、排便が正常な頻度や状態で行われず、便が硬くなったり、排便が困難になる状態を指します。個人差がありますが、排便が3日以上ない場合や、排便があっても残便感や排便困難を感じる場合は便秘とみなされます。

便秘の症状

便秘は、3日以上排便がない、または排便してもすっきりしない状態を指します。
便が硬い、量が少ない、排便時の痛み、残便感、腹部の張りなどが現れます。
重度の便秘では食欲不振や吐き気など、全身症状を伴うこともあります。

便秘の主な原因

食事や生活習慣：食物繊維の不足（野菜、果物、穀物など）、水分摂取の不足、運動不足など
心理的要因：ストレスや環境の変化（旅行、引っ越しなど）、排便を我慢する習慣など
ホルモンバランスや代謝の変化：妊娠（ホルモンの影響や子宮による圧迫）、更年期障害、甲状腺機能低下症や糖尿病など
薬の影響：鎮痛薬、抗うつ薬、抗ヒスタミン薬などの副作用
腸の疾患：大腸がんや腸閉塞などの器質的な病気

便秘の対処方法

便秘の改善には、生活習慣の見直しが基本です。
食物繊維を多く含む野菜や果物、全粒穀物を積極的に摂り、水分補給を心がけましょう。
軽い運動やストレッチを日常に取り入れることで腸の動きを活性化させます。
トイレのタイミングを逃さず、リラックスした状態で排便を試みてください。
市販薬は、一時的な改善目的の使用にとどめ、長期使用は避けましょう。
改善が見られない場合、医師に相談し、適切な治療を受けることが大切です。
診察では、食事内容や生活習慣、既往歴、排便の頻度などを問診し、必要に応じて薬の処方や検査をおこないます。