【医師監修】インフルエンザが家族感染する確率は？同居家族にうつる確率が高いのはいつまで？

更新日: 2026/09/25

「家族がインフルエンザになったけど、自分にもうつるのだろうか」「同じ部屋で過ごしていて大丈夫だろうか」「感染した子どもの兄弟は保育園・学校を休ませたほうがよいのだろうか」。家族の誰かがインフルエンザにかかると、看病をしながらこうした不安が次々に浮かぶ方は多いのではないでしょうか。本記事では、同居家族にインフルエンザがうつる確率や、感染力がとくに強い期間、家庭内でできる具体的な予防策、感染してしまった場合の対応について、一次情報をもとに解説します。

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受験、大切な仕事、イベント——代わりのきかない予定があるとき、インフルエンザは大きな不安です。
抗インフルエンザ薬の予防内服なら、事前の服用でウイルスの増殖を抑え、発症リスク低減を期待できます。
※処方は医師の判断によります。

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インフルエンザの潜伏期間
インフルエンザがうつる期間とは？感染力があるのはいつまで？
同居家族にインフルエンザが感染する確率は？
同室での具体的なインフルエンザ予防策
同居家族が感染したらどうする?
- 自分は自宅待機したほうがよい?
- 健康な兄弟は保育園・学校を休ませるべき?
インフルエンザにかかっている人と一緒にいてもうつらないことがある？
- 家族にインフルエンザがうつらないのはなぜ？
- インフルエンザがうつる人とうつらない人の特徴
それでも不安な方へ:インフルエンザ予防投与という選択肢
Q＆A
まとめ

インフルエンザの潜伏期間

潜伏期間とは、ウイルスに感染してから症状があらわれるまでの期間のことです。国立健康危機管理研究機構によると、インフルエンザの潜伏期間はおおむね1〜3日程度とされています[1]。潜伏期間中は自覚症状がほとんどないため、感染に気づかないまま周囲にうつしてしまう可能性があります。

感染から発症までの日数の詳しい目安や、大人・こどもでの違いについては、別記事「インフルエンザの家族感染は何日後に起きる?潜伏期間や一緒にいてうつる確率を解説」で詳しく解説していますので、あわせてご確認ください。

インフルエンザがうつる期間とは？感染力があるのはいつまで？

厚生労働省によると、インフルエンザは発症の1日前から発症後3〜7日間ほど、ウイルスを排出するといわれています[2]。ウイルスが排出される期間には個人差がありますが、発症前日から発症後1週間ほどは感染力があると考えておくとよいでしょう。排出されるウイルス量は解熱とともに減っていきますが、解熱したあともウイルスが排出されているため注意が必要です。

症状があらわれる前からすでに感染力をもつことがあるため、気づかないうちに家族にうつしてしまうことが、家庭内で感染が広がる原因の一つと考えられます。

インフルエンザの家族への感染力がとくに強いのは発症から何日目?

インフルエンザは、発症してから3日程度は感染力がピークになる時期です[3]。

そのため、家族がインフルエンザを発症してから3日目くらいまでが、最もうつりやすい時期といえるでしょう。

家族のなかでも、一緒に過ごす時間が長い人は、とくに感染する可能性が高いです。

なお、インフルエンザウイルスの排出は発症後1週間ほど続くため、3日目を過ぎても気を緩めないようにしてください。

基礎疾患がある方にもインフルエンザ重症化対策を

糖尿病、高血圧を含む慢性心疾患、慢性呼吸器疾患等の基礎疾患がある方や、65歳以上の高齢者はインフルエンザ重症化リスクが高いと言われています。
ファストドクターなら病院での二次感染を避け、診察は自宅でオンラインで、薬は宅配やお近くの薬局で、予防投与のご相談ができます。
※処方は医師の判断によります。

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インフルエンザ発症から5日目以降の感染力は?

インフルエンザのウイルス排出は、発症前日から発症後3～7日目まで続くと言われています。

発症後5日目はウイルス量は少なくなってきているものの、まだ感染力をもつ可能性があるといえるでしょう。

発症後5日目になると身体も楽になってきていると思いますが、周りの人にうつさないために外出はやめておきましょう。

学校保健安全法施行規則では「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日（幼児は3日）を経過するまで」を出席停止期間としています。

（ただし、病状により医師において感染のおそれがないと判断したときは、この限りではありません）[4]。

この基準は、解熱後もしばらくは感染力が残ることを前提にしたものといえます。

インフルエンザA型とB型で感染力に違いはある?

季節性インフルエンザの主な原因となるのは A型と B型です。このうちA 型は変異しやすく、抗原ドリフト（小さな変異）や抗原シフト（大きな変異）を起こすことで、過去に感染した人でも再び感染することがあり、大きな流行やパンデミックにつながりやすいとされています。

一方、B 型も毎年の季節流行で大きな規模になることがあり、ウイルス排出期間が長いため家庭内での二次感染率が高いとする報告もあります。

家庭内では、A 型・B 型を問わず、家族の誰かがインフルエンザに感染した場合には注意して予防策をおこないましょう。

同居家族にインフルエンザが感染する確率は？

家族がインフルエンザになったとき、同居している家族にどのくらいの確率でうつるのか気になる方は多いでしょう。季節性インフルエンザの家庭内での二次感染率については研究によって幅がありますが、家庭内感染に関する医学文献のレビューでは、同居家族へ二次感染する割合はおおむね1〜4割程度、報告によっては4割近くに達するともされています[5]。家庭は感染者と近い距離で長い時間を過ごす環境であるため、学校や職場など他の場面と比べても感染リスクが高い場面の一つと考えられます。

同居家族にインフルエンザがうつる経路は、主に飛沫感染と接触感染です。近距離での会話や食事、看病のなかで感染者のせきやくしゃみのしぶきを浴びることによる飛沫感染に加え、感染者が触れたドアノブなどに触れた手で目や鼻をこすることによる接触感染も起こります。

家族間の感染では、子どもが先に感染し、その看病をする親にうつるケースや、反対に親から子どもにうつるケースのどちらも多くみられます。とくに乳幼児は自分でせきエチケットを徹底することが難しいため、看病する大人側の対策がより重要になります。

家庭の外(職場・学校・電車など)でインフルエンザにうつる確率については、別記事「インフルエンザがうつる確率はどのくらい?かからない人がいる理由も解説」で解説しています。

関連記事：インフルエンザがうつる確率はどのくらい?かからない人がいる理由も解説

インフルエンザの人と同じ部屋にいた場合にうつる確率は？

インフルエンザの人と同じ部屋にいてうつる確率は、部屋の広さや換気の状況、過ごす時間の長さによって変わります。せきやくしゃみで飛ぶしぶきは1〜2m程度届くとされており、近い距離で長時間を過ごせば、飛沫を直接浴びなくてもうつる可能性が高くなります。

また、せきやくしゃみで飛んだウイルスは、空気中にしばらく漂うとされています[7]。とくに空気が乾燥している環境ではウイルスが生存しやすくなることが研究で示されており[6]、換気が悪い狭い部屋で長時間一緒に過ごした場合は感染リスクが高くなると考えられます。反対に、換気をした部屋で距離を取り、マスクや消毒などの対策をすれば、うつる確率を下げられるでしょう。

インフルエンザの人と一緒に寝たらうつる？

インフルエンザの人と同じ部屋で寝る場合、近距離でのせきやくしゃみによる飛沫感染のリスクがあります。可能であれば、インフルエンザの症状が落ち着くまでは別の部屋で寝るようにしましょう。

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インフルエンザの人とキスをしたらうつる？

感染者の唾液にはインフルエンザウイルスが含まれているため、キスによってうつる可能性は高いと考えられます。発症前日や、治りかけの発症後7日未満でも感染することがあるため、避けるようにしましょう。接触してしまった場合は、発熱や倦怠感などの症状が出ないか、数日程度は体調の変化に注意してください。

同室での具体的なインフルエンザ予防策

家族間でインフルエンザの感染を防ぐために大切なポイントは、主に次の4つです。

手洗い・手指の消毒
加湿・換気
十分な栄養・睡眠
生活スペースを分ける(可能な範囲で)

全てを完璧におこなうのが難しい場合でも、できることから取り入れることで感染の確率を下げられます。

手洗い・手指の消毒

手洗いや手指の消毒は、手についたウイルスを取り除く基本的な予防手段です。食事の前は入念に手を洗い、可能であればアルコール消毒もあわせておこないましょう。感染者が触れたドアノブやスイッチ、階段の手すりなども、こまめにエタノールなどで拭いておくと安心です。

加湿・換気

東京都健康安全研究センターによると、インフルエンザの流行時には室内の換気量を確保してウイルスを排出することと、のどや鼻の粘膜を乾燥から守るための適切な加湿の両方が重要とされています[8]。室内の湿度を50〜60%程度に保ち、2〜3時間に1回を目安に換気をおこなうとよいでしょう。研究では、湿度が低く乾燥した環境ほどインフルエンザウイルスが生存・感染しやすくなることが示されています[6]。

十分な栄養・睡眠

栄養不足や睡眠不足の状態が続くと免疫力が低下し、インフルエンザにかかりやすくなる可能性があります。看病で生活が不規則になりがちな時期こそ、バランスの良い食事と十分な睡眠を意識しましょう。

生活スペースを分ける

間取りによっては難しい場合もありますが、可能であれば感染者はなるべく別の部屋で過ごすようにしましょう。共有スペースは感染者が最後に使うようにし、使用後はこまめに消毒すると安心です。

感染者と同じ食事をとっても大丈夫?

感染者と食事をとる際に注意したいのは、料理や食器を共有しないことです。同じ皿から直接食べたり、同じ箸やコップを使い回したりすると、唾液を介してウイルスを取り込むリスクが高まります。感染者の食事は個別に盛り付け、使用した食器はなるべく早めに洗うか、負担が大きい場合は使い捨ての食器を活用するのもよいでしょう。

赤ちゃん・乳幼児がいる家庭で気をつけるべきこと

乳幼児がいる家庭で親がインフルエンザにかかった場合、とくに気をつけたいポイントは次の2つです。

床や乳幼児が触れやすいものをこまめに消毒する
授乳時はマスクを着用する

せきやくしゃみで飛んだしぶきは重力で床に落ちるため、はいはいをする乳幼児は触れる機会が多くなります。床や手が届く場所をこまめに拭くことで、感染のリスクを減らせます。授乳中の場合は、飛沫が乳幼児にかからないようマスクを着用しましょう。反対に乳幼児本人が発症した場合は、無理に安静にさせる必要はありませんが、汗をかいたらこまめに着替えさせ、身体を冷やさないようにしてください。体調の変化が心配な場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

同居家族が感染したらどうする?

家族がインフルエンザと診断されたら、次のような対応を検討しましょう。

対応	内容
部屋の隔離	感染した家族はなるべく別の部屋で療養してもらいます。こどもの場合は、異常行動や容態の急変が起こることがあるため、目の届く範囲で見守るようにしてください。
手洗い・うがい	看病する側も、こまめな手洗い・うがいで接触感染を防ぎます。
マスクの着用	看病時や同じ空間で過ごすときはマスクを着用し、飛沫感染を防ぎます。
手指の消毒	看病の後は手指をアルコール消毒しておきましょう。
部屋の加湿・換気	加湿でのどの防御力を保ちつつ、こまめな換気でウイルスの滞留を防ぎます。

絶対に休めない日に。「インフル予防内服」という選択肢

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自分は自宅待機したほうがよい?

家族がインフルエンザになっても、自分自身に症状がなければ、自宅待機は必須ではありません。ただし、自分も感染した可能性が高い場合(発熱・倦怠感などの症状がある場合)は、外出を控えるようにしましょう。
仕事を休むべきかどうかの考え方や、法律上の出勤停止の有無については、別記事「インフルエンザで出勤停止になる?会社での出勤停止期間について解説」で詳しく解説しています。

健康な兄弟は保育園・学校を休ませるべき?

感染した子どもの兄弟が健康な場合、休ませるべきかどうか迷う保護者は少なくありません。学校保健安全法施行規則が定める出席停止の基準は、あくまでインフルエンザを発症した本人を対象としたものであり、感染していない健康な兄弟の登園・登校を制限する法的な根拠はありません。

ただし、兄弟はすでに家庭内で感染者と接触しているため、潜伏期間中である可能性があります。保育園・学校によっては、家庭内に感染者がいる場合の独自の対応方針(登園前の検温報告やマスク着用の依頼など)を定めていることもあるため、心配な場合は在籍する園・学校に確認しておくと安心です。

インフルエンザにかかっている人と一緒にいてもうつらないことがある？

家族やよく一緒にいる人がインフルエンザになった場合に、周りの人が必ずしも感染するわけではありません。

ここでは、インフルエンザがうつる人とうつらない人の特徴を解説し、うつらないための予防法も紹介します。

家族にインフルエンザがうつらないのはなぜ？

家族がインフルエンザにかかってもうつらない人がいます。

たとえば、家族のなかでお兄ちゃんだけがインフルエンザにかからなかったといった話をきくことがあるでしょう。

インフルエンザにかからない理由の一つは、体に備わっている免疫力が高いこと。

免疫力が高ければ、ウイルスを取り込んでも発症に至らないことがあります。

また、感染している家族に近づかない、会話は最小限にする、ものを共有しないなどを徹底している人は、うつる可能性が低いといえるでしょう。

インフルエンザがうつる人とうつらない人の特徴

インフルエンザがうつる人の特徴は、以下のものがあります。

免疫力が低下している: 疲れがたまっていたり、体調を崩していたりすると、ウイルスに対する抵抗力が弱まります。
人混みに出かける機会が多い: 流行期に人混みへ出かけることは、ウイルスに接する機会を増やすことになります。
集団生活をする子どもと同居している: 保育園・学校など集団生活の場は、感染症をもらいやすい環境の一つです。
手洗い・うがいを徹底していない: 調理や食事の前、外出後などの手洗いは予防の基本です。
顔をよく触る、マスクを着用していない: 接触感染・飛沫感染の機会が増えます。
インフルエンザワクチンを接種していない: ワクチンは感染そのものを完全に防ぐものではありませんが、重症化を防ぐ効果が期待できます。

反対に、これらに当てはまりにくい人は、感染の確率を下げやすいと考えられます。心当たりがある方は、日ごろの生活習慣を見直してみましょう。

それでも不安な方へ:インフルエンザ予防投与という選択肢

感染経路を理解し、できる範囲の予防策をおこなっていても、家族に感染者が出た場合の不安が全てなくなるわけではありません。選択肢の一つとして知っておきたいのが、抗インフルエンザウイルス薬による予防投与(曝露後予防)です。

抗インフルエンザウイルス薬は、感染者との接触後、一定時間内(目安として48時間以内)に服用を開始することで、発症の確率を下げる効果が期待できるとされています[9]。ただし、予防投与としての使用は保険診療の対象外となる自由診療にあたるため、費用や適応については医療機関によって異なります。また、誰にでも一律に推奨されるものではなく、服用の可否は医師の診察・判断によります。

予防投与を希望する場合は、ファストドクター提携医療機関のオンライン診療で、医師の診察を受けたうえで相談することができます。詳しくは「インフルエンザ予防投与のオンライン診療案内」をご確認ください。

ご家族がインフルエンザに。発症リスクを抑える方法

48時間以内の予防薬服用で、発症リスクを抑えられます。
ファストドクターなら、夜間・休日でもアプリから当日予約OK。医師の判断に応じて、予防のお薬を処方します。
※処方は医師の判断によります。

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Q＆A

Q. 家族の看病をしていても、自分にはうつらないことはありますか?

あります。インフルエンザの感染経路は飛沫感染・接触感染が中心で、免疫力が高い場合や、感染者との接触を最小限にする、マスクを着用する、ものを共有しないといった対策を徹底している場合は、うつらずに済むこともあります。ただし、近距離での会話や食事、対策の不徹底があると感染しやすくなるため注意が必要です。

Q. 感染した家族と同じ部屋で食事をしても大丈夫ですか?

できれば時間や場所をずらすことが望ましいですが、難しい場合は料理や食器を共有しないことを徹底しましょう。同じ皿や箸、コップの使い回しは避け、個別に盛り付けるようにしてください。

Q. 家族の誰かがインフルエンザになったら、他の家族はどのくらいの確率でうつりますか?

研究によって幅がありますが、同居家族への二次感染率はおおむね1〜4割程度と報告されています[5]。感染者と近い距離・長い時間を過ごす家庭内は、他の場面と比べて感染リスクが高い環境の一つと考えられます。

Q. 家族にうつさないために、いつまで気をつければよいですか?

インフルエンザは発症前日から発症後3〜7日間ほどウイルスを排出するとされ、とくに発症後3日目までが感染力のピークです。症状が落ち着いてきても、発症後1週間程度は気を緩めずに予防策を続けることをおすすめします。

まとめ

インフルエンザが家族に感染する確率や、うつりやすい時期、家庭内でできる予防策について解説しました。

同居家族への二次感染率は研究によって幅がありますが、家庭は感染者と近い距離・長い時間を過ごす環境であるため、感染リスクが高い場面の一つです。インフルエンザは発症後3日目あたりまでがとくに感染力の強い時期とされていますが、ウイルスの排出は発症後1週間ほど続くとされているため、症状が落ち着いてきても油断はできません。

家庭内での感染を防ぐには、手洗い・手指消毒、加湿・換気、十分な栄養・睡眠、可能な範囲での生活スペースの分離、食事や物の共有を避けることなどが有効です。乳幼児がいる家庭では床の消毒や授乳時のマスク着用も意識しましょう。健康な兄弟の登園・登校については、法的な出席停止の対象ではないものの、園・学校の方針を確認しておくと安心です。

感染経路を理解し、できる対策を積み重ねたうえで、それでも不安が残る場合は、予防投与について医師に相談するという選択肢もあります。せきエチケットを心がけながら、家族間での感染をできる限り防いでいきましょう。

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