こどもの日焼けの緊急度チェックと対処法、受診目安

日焼けとは、太陽光に含まれる紫外線によって皮膚がダメージを受け、炎症や色素沈着を起こす、やけどの一種です。
こどもは大人より皮膚が薄く、バリア機能も未熟なため、同じ日差しでも症状が強く出やすいのが特徴です。

こどもの日焼けでは、皮膚症状だけでなく、発熱や元気がないなどの全身症状があらわれることがあります。

こどもは水分が失われやすく、体温調節が未熟なため、皮膚のダメージが全身に影響しやすいのが特徴です。

日焼けは、見た目が軽くても体調が悪くなることがあるため、見た目が軽くても安心せず、いつもと違う様子があれば受診しましょう。

以下の症状がある場合は早めに医療機関を受診しましょう。

• 元気がない
• ぼーっとしてる
• 水分がとれない

こどもの日焼け対策は、まず直射日光を避けることが基本です。つばの広い帽子やラッシュガードなどを着用したり、日陰で休むようにしたりして、直射日光を避けましょう。

また、不足する部分を日焼け止めで補うようにします。日焼け止めだけに頼るのではなく、複数の対策を組み合わせることが重要です。

こどもの皮膚は薄く刺激を受けやすいため、年齢に応じた使い分けが必要です。

基本は帽子や衣類、日陰で直射日光を避けましょう。日焼け止めは必要な部位に少量使用する程度にとどめましょう。

日常生活ではSPF20〜30・PA++〜+++程度の低刺激なものを使用しましょう。

大人と同様の基準で選べますが、肌が弱い場合は低刺激のものを使用しましょう。

海やプールなどの日差しの強い環境では、SPF30〜50・PA+++以上のものを選びましょう。

日焼け止めは汗や皮脂、摩擦で落ちるため、時間とともに効果が低下します。特にこどもは汗をかきやすく、こすれも多いため、2〜3時間ごとの塗り直しが重要です。汗をかいた後や水遊びの後は、その都度塗り直しましょう。

耳の上や後ろ、首の後ろ、足の甲、手の甲などは日焼け止めを塗り忘れやすい部位です。これらの部位は直射日光に当たりやすいため、意識して塗ることが重要です。

汗は日焼け止めを落とすだけでなく、皮膚への刺激にもなります。汗をかいた場合は拭き取り、必要に応じて塗り直すことで日焼け予防につながります。

大人用の紫外線防御効果の高い日焼け止めは、落ちにくい分刺激になりやすく、こどもの皮膚ではかぶれの原因になることがあります。

やむを得ず使用する場合は短時間にとどめ、帰宅後はやさしく洗い流しましょう。

紫外線は10〜14時頃に最も強くなります。同じ場所でも時間帯によって影響が大きく変わるため、外出時間を調整することが有効です。

水面は紫外線を反射するため、プールや海では上からの紫外線に加えて下からの反射も受けやすくなります。そのため、同じ時間でも日焼けしやすい環境になります。

紫外線は夏だけでなく一年を通して存在し、曇りの日でも地表に届きます。季節や天候に関わらず対策が必要です。

紫外線によるダメージは一度で終わるものではなく、繰り返すことで皮膚に蓄積していきます。特に赤ちゃんは皮膚が薄く、防御機能も未熟なため、大人よりも紫外線の影響を受けやすい状態です。

そのため、幼少期に多くの紫外線を浴びることは、将来的なシミや皮膚トラブル、皮膚がんリスクの増加につながる可能性があります。日焼けはその場の赤みだけでなく、将来への影響も考えて予防することが重要です。