こんにちは、ファストドクターです。
今回は緊張性頭痛についてお話しします。

肩こりが酷い方、それに頭痛が伴うことはありませんか？それが緊張性頭痛です。肩こりによって筋肉が固まってしまうと、血流が悪くなり頭痛を引き起こします。そんな肩こりにストレッチが有効なのはどうしてなのでしょうか？筋肉には筋紡錘という組織があり、筋肉の伸長によって筋肉を収縮させるはたらきをしている部分があります。ストレッチによって筋肉が引き延ばされると、それに応じて筋肉がゆるむようにはたらき、筋の緊張がほぐれる仕組みになっているのです。
また、これを応用して筋肉を指圧して凝りをほぐす際、筋肉の付着部のところを引き延ばすように指圧をしてみると筋肉がゆるんで凝りが楽になります。
お悩みの方は是非一度試してみるようにしてください。

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